Dieta Flexível!?
Olá pessoal!!! Hoje queremos trazer pra vocês algo que está em alta no mundo dos Fitness : A Dieta Flexível.
Agora que eu comecei a malhar eu venho tendo dificuldade na alimentação (comer muito além do que eu comia), mas em um belo dia uma amiga me falou sobre essa dieta flexível e eu não estava entendendo nada, então resolvi dá uma pesquisada. E pessoal, é muito interessante.
O mais legal nessa dieta é que não importa o objetivo da pessoa, se é perder, ganhar, manter! Pode seguir, vale pra todos.
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Mas como eu sou uma boa pessoa o post é pra quem ainda não entendeu nada ou quer firmar a ideia.
A dieta é basicamente:
- Ter um balanceamento dos macros, a quantidade de proteína, gordura e carboidrato que deve ser consumidos no dia a dia. (No app my fitness pal tem como ter esse controle).
- Não sofrer, muita gente sofre com dieta, mas essa vai ser uma verdadeira reeducação alimentar. (Até porque se você só pode consumir 100g de carboidrato por dia e estiver sentindo vontade de comer um chocolate, porque não procurar um chocolate com 50g?) Esse controle que é interessante.
Então é isso, não precisa parar de comer o que você mais ama!!!
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